Đôi mắt đôi khi không mệt vì thiếu ngủ
Có những ngày chúng mình ngủ đủ giấc nhưng đôi mắt vẫn cảm thấy nặng nề.
Không hẳn vì làn da đang có vấn đề.
Cũng không hẳn vì cơ thể đang thiếu năng lượng.
Mà đôi khi chỉ đơn giản là vùng mắt đã phải gánh quá nhiều sự tập trung, căng thẳng và áp lực trong suốt một ngày dài.
Đó cũng là lý do trong nhiều phương pháp chăm sóc tự nhiên, từ massage mặt đến gua sha như một phương pháp hỗ trợ thư giãn và chăm sóc cơ thể, vùng mắt luôn là nơi được quan tâm đầu tiên.
Tại GG31, chúng mình tin rằng việc chăm sóc vùng mắt không chỉ nhằm cải thiện vẻ ngoài. Đó còn là một khoảng thời gian ngắn để cơ thể được thả lỏng và kết nối lại với chính mình.
Vì sao vùng mắt thường là nơi đầu tiên biểu hiện sự căng thẳng?
Vùng mắt là một trong những khu vực hoạt động liên tục suốt cả ngày.
- Chúng ta đọc.
- Làm việc.
- Lướt điện thoại.
- Tập trung suy nghĩ.
- Quan sát.
- Biểu lộ cảm xúc.
Theo thời gian, những căng thẳng nhỏ ấy có thể tích tụ tại vùng mắt, chân mày và thái dương.
Khi cơ thể chưa có cơ hội được thư giãn đúng cách, cảm giác:
- Mỏi mắt.
- Nặng mắt.
- Căng vùng chân mày.
- Khó thả lỏng khuôn mặt.
có thể xuất hiện thường xuyên hơn.
Thư giãn vùng mắt sau một ngày làm việc
6 huyệt đạo quan trọng quanh vùng mắt
Trong Đông y, vùng mắt có nhiều huyệt đạo thường được sử dụng trong các bài massage thư giãn.
Thay vì cố gắng ghi nhớ tất cả ngay từ đầu, bạn chỉ cần làm quen dần với vị trí của từng huyệt.
Huyệt Toản Trúc
Nằm ở đầu trong của lông mày.
Đây là huyệt thường được tác động đầu tiên trong các bài massage mắt.
Huyệt Tình Minh
Nằm gần khóe mắt trong.
Đây là một trong những huyệt nằm gần sống mũi nhất quanh vùng mắt.
Huyệt Ngư Yêu
Nằm chính giữa lông mày.
Thường được kết hợp cùng huyệt Toản Trúc trong các bài massage thư giãn.
Huyệt Ty Trúc Không
Nằm tại đuôi lông mày.
Đây là vị trí nhiều người cảm thấy căng tức sau những giờ làm việc kéo dài.
Huyệt Thừa Khấp
Nằm bên dưới mắt.
Thường được tác động trong các bài massage vùng mắt.
Huyệt Thái Dương
Nằm ở vùng thái dương.
Đây là huyệt rất quen thuộc trong các bài massage thư giãn đầu và mắt.
Các huyệt đạo thường được sử dụng trong các bài massage mắt thư giãn.
Một ritual 3 phút dành cho vùng mắt
Bạn không cần phải dành quá nhiều thời gian.
Đôi khi chỉ cần vài phút vào cuối ngày.
Bước 1
- Nhắm mắt.
- Hít thở chậm và sâu.
Bước 2
Dùng đầu ngón tay day nhẹ các huyệt từ trong ra ngoài:
- Tình Minh
- Toản Trúc
- Ngư Yêu
- Ty Trúc Không
- Thái Dương
Bước 3
- Dừng lại vài nhịp thở tại huyệt Thái Dương.
Bước 4
- Tiếp tục với những bước massage mặt nhẹ nhàng tại nhà nếu bạn muốn kéo dài khoảng thời gian thư giãn này.
Thanh ấn huyệt hỗ trợ massage vùng mắt
Khi nào nên sử dụng thanh ấn huyệt?
Đối với những huyệt đạo nhỏ quanh mắt, nhiều người cảm thấy việc sử dụng tay đôi khi chưa đủ chính xác.
Trong trường hợp đó, một thanh ấn huyệt chuyên dụng để hỗ trợ massage vùng mặt có thể giúp thao tác dễ dàng hơn.
Điều quan trọng không nằm ở việc tác động mạnh hay nhanh.
Mà nằm ở sự chậm rãi, đều đặn và cảm nhận cơ thể trong từng chuyển động.
Chăm sóc vùng mắt cũng là một cách chăm sóc bản thân
Có thể đôi mắt không thay đổi ngay sau một lần massage.
Có thể làn da cũng chưa khác biệt chỉ sau vài ngày.
Nhưng đôi khi giá trị lớn nhất của những ritual nhỏ không nằm ở kết quả tức thời.
Mà nằm ở việc chúng ta cho phép bản thân được dừng lại.
Được hít thở.
Được quan sát cơ thể mình nhiều hơn một chút.
Được dành cho chính mình vài phút mỗi ngày.
Và đó cũng chính là điều GG31 luôn mong muốn đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc bản thân một cách dịu dàng hơn.
Có thể bạn quan tâm
Nếu mới bắt đầu hành trình này, bạn có thể tham khảo thêm:
